羽毛球训练

20241117

• 高远球分解动作：1、2
• 1
  • 山字形，人和球网垂直
  • 球拍位置：拍和网平行到拍和网成90之间都可以
• 2
  • 转身，要转到位，脚尖都得朝前；身体和网平行
  • 手肘应该不能超过脸，在肩膀后面
  • 大臂小臂成90度夹角，举高一些
  • 拍面和球网垂直，向右放一点
• 挥拍
  • 动的过程中不能抬肩膀
  • 小臂内旋
  • 找到一种拍头向前找球网的感觉